Ukur Resiko Diabetes Anda (2)
Berikut ini cara mudah untuk mengetahui resiko Anda terkena
penyakit Diabetes atau tidak dengan mengisi table ini sejujurnya, sbb.:
|
PERTANYAAN
|
YA
|
TIDAK
|
NILAI
ANDA
|
|
|
NILAI
|
NILAI
|
|
|
Saya konsumsi buah
dan sayur kurang dari 3 porsi per hari
|
5
|
0
|
|
|
Saya senang
mengkonsumsi nasi putih/ roti putih/ biscuit/ kue-kue
|
5
|
0
|
|
|
Saya senang
mengkonsumsi tehmanis/ kopi/ soda setiap hari.
|
5
|
0
|
|
|
Saya menderita
obesitas. Nilai Indeks Masa Tubuh saya>27,5
Keterangan: Indeks Masa Tubuh (IMT) = Berat
Badan (kg) : Tinggi Badan (m)2
|
5
|
0
|
|
|
Saya jarang berolah
raga (lebih 3 kali per minggu).
|
5
|
0
|
|
|
Saya perokok atau
berada di lingkungan perokok.
|
2
|
0
|
|
|
Saya istirahat
kurang dari 6 jam setiap harinya.
|
2
|
0
|
|
|
Saya berusia 65
tahun atau lebih
|
2
|
0
|
|
|
Saya mempunyai
orang tua/keluarga dengan penyakit gula/diabetes
|
1
|
0
|
|
|
Saya seorang wanita
yang pernah melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg.
|
1
|
0
|
|
|
Total
|
|
|
|
Source: Nutrilite
TOTAL SKOR ANDA:
0 – 10 = Resiko RENDAH terhadap DIABETES
11 -20 = Resiko SEDANGterhadap DIABETES
